Người COPD nên tắm sáng hay tối? 5 lưu ý để tránh bị lạnh đột ngột

Vì sao người COPD cần cẩn trọng khi tắm vào những ngày trời lạnh?

Ở người COPD, đường thở có thể nhạy cảm hơn trước những tác động từ môi trường, đặc biệt là không khí lạnh và khô. Khi tiếp xúc với luồng không khí lạnh đột ngột, một số người có thể xuất hiện cảm giác tức ngực, ho hoặc khó thở tăng.

Đáng chú ý, khi tắm, cơ thể có thể phải trải qua nhiều lần thay đổi nhiệt độ: từ phòng ngủ sang phòng tắm, từ lúc tiếp xúc với nước đến khi bước ra ngoài. Nếu phòng tắm quá lạnh, nước không phù hợp hoặc người bệnh chưa lau khô cơ thể đã ra nơi có gió, cảm giác khó chịu về hô hấp có thể rõ hơn.

Bên cạnh đó, các hoạt động như đứng lâu, cúi người, gội đầu hay kỳ cọ cũng có thể khiến người COPD dễ mệt và hụt hơi, nhất là khi chức năng hô hấp đã suy giảm. Vì vậy, lựa chọn thời điểm tắm phù hợp và giữ nhiệt độ môi trường ổn định là những yếu tố đáng lưu ý.

Người COPD nên tắm sáng hay tối?

Thời điểm tắm phù hợp phụ thuộc vào thời tiết, nhiệt độ phòng tắm và tình trạng sức khỏe của từng người.

Tắm buổi sáng:

Tránh tắm quá sớm khi trời còn lạnh Vào những ngày nhiệt độ thấp, sáng sớm thường là thời điểm không khí còn lạnh. Nếu vừa rời khỏi chăn ấm đã bước vào phòng tắm lạnh, người COPD có thể cảm thấy khó chịu hoặc hụt hơi hơn.

Đặc biệt, nhiều người COPD vốn có triệu chứng ho, đờm và khó thở nổi bật vào buổi sáng. Vì vậy, không nên vội tắm ngay khi vừa thức dậy nếu đang ho nhiều hoặc cảm thấy chưa ổn định nhịp thở.

Lời khuyên: Nếu muốn tắm buổi sáng, nên chờ đến khi cơ thể tỉnh táo, các triệu chứng hô hấp ổn định và phòng tắm đã đủ ấm. Những ngày trời lạnh có thể lựa chọn thời điểm muộn hơn trong buổi sáng hoặc gần trưa.

Tắm buổi tối:

Không nên tắm quá muộn khi nhiệt độ giảm Tắm buổi tối không phải điều cấm kỵ với người COPD. Tuy nhiên, vào những ngày trời lạnh, nhiệt độ môi trường có thể giảm về đêm, làm tăng chênh lệch nhiệt độ khi người bệnh bước ra khỏi phòng tắm.

Nếu vừa tắm xong đã ra hành lang có gió, ngồi trước quạt hoặc đi ngủ khi tóc và cơ thể còn ẩm, người bệnh có thể cảm thấy lạnh và khó chịu hơn.

Lời khuyên: Nếu có thói quen tắm tối, nên lựa chọn thời điểm chưa quá muộn, phòng tắm đủ ấm và có thời gian lau khô người, sấy tóc trước khi nghỉ ngơi.

5 lưu ý khi tắm giúp người COPD hạn chế ho, khó thở

1. Giữ phòng tắm đủ ấm, tránh gió lùa

Vào những ngày trời lạnh, nên đóng kín cửa tránh gió lùa và làm ấm phòng tắm ở mức dễ chịu trước khi tắm nếu có điều kiện. Tránh để phòng tắm quá lạnh so với phòng sinh hoạt. Sau khi tắm, không nên lập tức bước ra nơi có luồng gió lạnh hoặc ngồi ngay trước quạt, điều hòa.

2. Sử dụng nước ấm vừa phải

Nước quá lạnh có thể khiến cơ thể cảm thấy lạnh đột ngột, trong khi nước quá nóng dễ gây khó chịu, chóng mặt hoặc làm tăng nguy cơ bỏng, đặc biệt ở người cao tuổi.

Ngoài ra, phòng tắm quá nóng, bí và nhiều hơi nước cũng có thể khiến một số người COPD cảm thấy ngột ngạt hơn.

Lời khuyên: Nên sử dụng nước ấm ở mức dễ chịu, kiểm tra nhiệt độ nước trước khi tắm và tránh thay đổi đột ngột từ nước nóng sang nước lạnh.

3. Không tắm quá lâu, tránh gắng sức khi kỳ cọ

Với người COPD, ngay cả những hoạt động sinh hoạt như tắm rửa, thay quần áo hay gội đầu cũng có thể gây hụt hơi. Việc đứng lâu, cúi người liên tục hoặc giơ hai tay lên cao để gội đầu có thể khiến người bệnh nhanh mệt hơn.

Vì vậy, nên tắm trong thời gian vừa đủ, thực hiện các động tác chậm rãi và nghỉ khi cần thiết. Người thường xuyên khó thở có thể sử dụng ghế tắm chắc chắn, thảm chống trượt hoặc vòi sen cầm tay để giảm gắng sức.

4. Lau khô người, giữ ấm trước khi ra khỏi phòng tắm

Sau khi tắm, nước còn đọng trên da và tóc có thể khiến cơ thể mất nhiệt khi tiếp xúc với không khí mát hoặc gió. Do đó, người COPD nên chuẩn bị sẵn khăn khô, quần áo sạch và dép chống trượt ngay trong  phòng tắm.

Lau khô người, sấy tóc ở nhiệt độ phù hợp và mặc quần áo trước khi ra ngoài sẽ giúp hạn chế cảm giác lạnh đột ngột, nhất là vào những ngày thời tiết thay đổi.

5. Tránh tắm khi đang khó thở nhiều hoặc cơ thể quá mệt

Nếu đang xuất hiện cơn khó thở, ho dồn dập, chóng mặt hoặc mệt bất thường, người COPD không nên cố tắm ngay. Tốt hơn hết, hãy nghỉ ngơi, thực hiện kế hoạch xử trí triệu chứng đã được bác sĩ hướng dẫn và chỉ tắm khi tình trạng ổn định.

Đặc biệt, nếu khó thở tăng rõ so với ngày thường, đờm nhiều hơn, ho tăng hoặc có sốt, người bệnh cần liên hệ cơ sở y tế để được đánh giá, thay vì cho rằng tất cả chỉ do thay đổi thời tiết.

Tuy nhiên, điều chỉnh một thói quen sinh hoạt phù hợp chỉ đóng góp 1 phần trong quá trình kiểm soát bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Căn nguyên gốc rễ của bệnh COPD là do quá trình viêm và quá trình oxy hóa đường thở gây nên.

Do đó, ngoài việc xây dựng một thói quen sinh hoạt khoa học, nhiều người hiện nay còn kết hợp thêm các giải pháp từ thảo dược nhằm hỗ trợ làm dịu đường thở, tác động vào vào nguyên nhân gây bệnh và dự phòng tái phát đợt cấp. Không hỗ trợ điều trị đúng nguyên nhân, cơn đàm, ho, khó thở vẫn tiếp tục tái phát và có thể tiến triển nặng hơn.

Xu hướng điều trị hiện nay là Đông Tây y kết hợp. Dùng tây y điều trị cắt cơn, dùng đông y hỗ trợ điều trị, tác động trúng nguyên nhân gây bệnh. Trong đông y nổi bật có giải pháp hỗ trợ từ Cao Lá Hen được coi là khắc tinh của đàm, ho, khó thở.

Lá hen - thảo dược cổ phương được ví như “khắc tinh” của đàm, ho, khó thở

Theo một nghiên cứu, trong lá hen có chứa các hoạt chất alpha và beta amyrin, có tác dụng kháng Lipoxygenase, hỗ trợ làm giảm quá trình tổng hợp Leukotriene (là một chất hóa học trung gian gây co thắt phế quản), từ đó đem lại hiệu quả hỗ trợ giãn phế quản và chống viêm.

Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ đăng trên International Journal of Current Biological and Medical Science năm 2011, lá hen hỗ trợ hạn chế đáng kể đặc điểm của viêm đường thở, bao gồm sự xâm nhập của các tế bào viêm. Tác dụng chống viêm của lá Hen được xác định rất mạnh, đồng thời an toàn và lành tính.

Lá hen còn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa và  giảm hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra tình trạng stress oxy hóa - một trong những yếu tố quan trọng khiến bệnh Hen và COPD tái đi tái lại mãi không dứt) trong đường hô hấp.

Tin vui cho người bệnh đàm, ho, khó thở lâu năm!

Dựa trên tinh hoa của cao lá Hen, các nhà khoa học Việt Nam đã khéo léo phối hợp với cao Cốt khí củ, cao Antidi COPD,... bào chế thành viên nén tiện dụng Bảo Khí Khang.

TPBVSK Bảo Khí Khang đã được nghiên cứu lâm sàng kết luận hiệu quả: Bảo Khí Khang hỗ trợ 96,7% người dùng giảm đàm, ho, khó thở:

- Hỗ trợ giúp thở dễ hơn ở người có bệnh đường hô hấp

- Hỗ trợ giảm tái phát, biến chứng trong trường hợp viêm phế quản mạn tính, hen (suyễn), phổi tắc nghẽn mạn tính – COPD.

Hiệu quả hỗ trợ của Bảo Khí Khang được Thư viện Y Khoa Quốc gia Hoa Kỳ Pubmed công bố và đăng tải, mang lại giá trị lớn trong nghiên cứu hỗ trợ điều trị bệnh lý hô hấp, hen suyễn, viêm phế quản mạn, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD tại Việt Nam và trên thế giới.

ĐÓN THU THÁNG 11 – BẢO KHÍ KHANG TẶNG QUÀ LỚN LÊN TỚI 699.000Đ!

Cụ thể chương trình nhận quà tặng như sau:

- Khi mua 03 hộp Bảo Khí Khang 120 viên tặng ngay 05 hộp Bảo Khí Khang 10 viên. Tổng quà tặng trị giá 500.000Đ hoặc tặng ngay 1 hộp Bách Niên Kiện 80 viên tốt cho xương khớp. Tổng quà tặng trị giá 699.000Đ

Hãy để Bảo Khí Khang đồng hành cùng bạn, bảo vệ phổi khỏe mạnh!

 >>> Quý khách nên mua hộp 120 viên và sử dụng đủ liệu trình từ 3 - 6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất!

* Thực phẩm này không phải  là thuốc , không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Bảo Khí Khang gần nhất

Đặt mua Bảo Khí Khang giao hàng tận nhà, bằng cách gọi điện tổng đài 1800 0055 (tư vấn miễn cước) hoặc nhắn tin TẠI ĐÂY