Phòng ngừa bệnh hô hấp mùa nắng người cao tuổi như thế nào cho hiệu quả?

Phòng ngừa bệnh hô hấp mùa nắng người cao tuổi như thế nào cho hiệu quả là vấn đề không còn xa lạ hiện nay. Thời tiết giao mùa nắng nóng và chuẩn bị giao mùa là khoảng thời gian khiến nhiều người bị mắc các bệnh đường hô hấp nhất là những người cao tuổi có sức đề kháng. Do đó nhận biết các biện pháp để phòng ngừa bệnh hô hấp mùa nắng người cao tuổi là vô cùng quan trọng. Và để hiểu rõ hơn về vấn đề này bạn không nên bỏ qua bài viết dưới đây.

1. Tại sao mùa nắng nóng người cao tuổi dễ mắc bệnh đường hô hấp?

Ở người cao tuổi do mọi chức năng của cơ thể bị suy giảm, trong đó sức đề kháng bị suy giảm ngày càng rõ rệt. Nhất là vào thời tiết mùa hè, thời tiết oi bức, nhiệt độ tăng cao, khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt của người cao tuổi bị giảm sút, lượng nước và chất điện giải trong cơ thể bị mất khá nhiều do ra mồ hôi. Mặt khác, lượng nước được bù vào cơ thể lại không đủ hoặc quá thiếu bởi người cao tuổi ngại hoặc lười uống nước, ăn ít canh, rau, từ đó sẽ làm cho người cao tuổi rất dễ mắc các bệnh và trong đó phải đặc biệt kể đến đó là bệnh đường hô hấp.

Bên cạnh đó, cũng có nhiều nguyên nhân khách quan có thể làm cho người cao tuổi dễ mắc bệnh đường hô hấp vào mùa nắng nóng, đó là khói thuốc lá, thuốc lào. Bởi vì, khi những người lớn tuổi đã bị giảm sức đề kháng, kèm theo mất nước cũng như chất điện giải do ra nhiều mồ hôi, nếu như còn hít phải khói thuốc vào đường hô hấp (bản thân hút thuốc hay khói thuốc do người khác thải ra) thì sẽ gây tổn thương các nhu mô phổi do đó sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn cơ hội, đặc biệt ở đường hô hấp trên vì ở đây luôn thường trực các vi sinh vật sống ký sinh ở đó. Khi gặp điều kiện thuận lợi thì chúng trở thành tác nhân gây bệnh. Mặt khác, mùa nắng nóng, nếu môi trường bị ô nhiễm có nhiều khói bụi như bếp than, bếp củi, bếp dầu, khí thải công nghiệp...thì cũng là những yếu tố thuận lợi làm cho người cao tuổi dễ mắc các bệnh đường hô hấp.

Ngoài ra, người cao tuổi bị viêm đường hô hấp, nhất là viêm phổi vào mùa nắng nóng là do một số có những bệnh mạn tính phải kể đến như tăng huyết áp, bệnh Alzheimer, tiểu đường, bệnh Parkinson, bệnh tim hay bị tai biến mạch máu não không đi lại được cũng là những lý do có thể làm tăng nguy cơ viêm đường hô hấp ở người cao tuổi khi nắng nóng. Bên cạnh đó, các bệnh lý về phổi khác như khí phế thũng, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hay giãn phế quản cũng góp phần đáng kể làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh viêm phổi.

2. Các bệnh đường hô hấp thường gặp trong mùa nắng nóng

Những bệnh đường hô hấp thường gặp trong thời điểm thời tiết giao mùa mà mọi người cần đề phòng đó là: cảm cúm, viêm hầu họng, viêm mũi xoang, viêm thanh quản, viêm phế quản, viêm phổi…

Bên cạnh đó, bệnh đường hô hấp có thể gặp còn gồm bệnh lao phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính… bệnh lý này chủ yếu do vi khuẩn, hút thuốc lá… gây ra.

Các bệnh viêm đường hô hấp thường có những dấu hiệu chung đó là: sốt, ho, hắt hơi, chảy nước mũi, khạc đàm…

3. Phòng ngừa bệnh hô hấp mùa nắng người cao tuổi như thế nào?

Dưới đây là một số cách giúp phòng bệnh hô hấp như sau:

• Giữ ấm cơ thể: nhớ mang theo ô, áo mưa khi ra ngoài. Khi bị ướt mưa thì khi về nhà nên đi tắm ấm ngay. Sử dụng các thức uống ấm như trà, súp, cháo giúp để tăng nhiệt độ trong cơ thể.
• Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể: đủ nước thì sẽ giúp duy trì thân nhiệt ổn định và loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Nhu cầu trung bình hàng ngày cơ thể là cần khoảng 2 lít nước và cần nhiều hơn khi làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao, khi chơi thể thao, hay khi bị nôn hay tiêu chảy,.. Chúng ta có thể uống nước lọc thông thường, các loại nước trái cây, nước dừa hay các loại nước có chứa điện giải pha sẵn.
• Bổ sung thêm vitamin C: bạn có thể bổ sung vitamin C qua uống thuốc hay các thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn hàng ngày. Vitamin C sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho hệ thống miễn dịch của cơ thể.
• Nên hạn chế tiêu thụ chất cồn hay thuốc lá: Các chất cồn sẽ làm cơ thể bị mất nước và cũng là nguyên nhân khiến cho hệ miễn dịch bị suy yếu. Khói thuốc lá vô cùng nguy hiểm đối với cơ quan hô hấp và khoảng 80% các trường hợp ung thư phổi có liên quan đến thuốc lá. Trên thực tế, khói thuốc lá có chứa 7.000 chất độc hóa học và trong đó có hàng trăm chất cực độc và ít nhất có 70 chất có thể gây ung thư…
• Ngủ đủ giấc: giấc ngủ sẽ giúp tái tạo sức khỏe sau 1 ngày dài làm việc mệt mỏi. Người trưởng thành sẽ cần giấc ngủ 6 đến 8 giờ trong ngày, người cao tuổi thì ít hơn và trẻ nhỏ thì sẽ cần dài hơn.
• Vệ sinh tay sạch sẽ: rửa tay với nước sạch và xà phòng cũng là cách phòng bệnh đơn giản và hiệu quả nhất. Bạn cần nhớ luôn rửa tay trước ăn và sau khi đi vệ sinh, sau khi hắt hơi hay sau khi khi tiếp xúc với nhiều người hay người đang bị cảm… Đồng thời bạn cũng nên che miệng khi ho và hắt hơi để tránh lây nhiễm cho người xung quanh.
• Vệ sinh mũi họng: Vệ sinh mũi họng hàng ngày bằng dung dịch nước muối sinh lý cũng là biện pháp giúp phòng ngừa hữu hiệu những căn bệnh có liên quan đến đường hô hấp. Mỗi sáng hay sau khi đi ra đường về thì bạn nên súc miệng bằng nước muối ấm pha loãng. Ở nước ta, thì việc vệ sinh mũi vẫn còn xa lạ, tuy nhiên thực ra đây là thói quen cần được thực hiện đúng cách hàng ngày và cũng tương tự như đánh răng hay rửa tay để bảo vệ sức khỏe.

Trên đây là những thông tin về các biện pháp phòng ngừa bệnh hô hấp mùa nắng người cao tuổi. Người cao tuổi là đối tượng có sức đề kháng yếu nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường hay thời tiết đến sức khoẻ do đó cần phải bảo vệ sức khoẻ thật tốt trong thời tiết nắng nóng này.