Người viêm phế quản mạn nên nằm ngủ như nào để dễ thở hơn, ngủ ngon hơn?

Lợi ích của việc ngủ đúng tư thế với người viêm phế quản mạn

Khi nằm ngủ, tư thế cơ thể có thể ảnh hưởng đến cảm giác hô hấp. Ở người viêm phế quản mạn thường xuyên ho, nhiều đờm hoặc khó thở, một tư thế phù hợp có thể giúp cơ thể và các cơ hô hấp thư giãn hơn, hạn chế cảm giác khó chịu khi nằm và giúp người bệnh kiểm soát nhịp thở tốt hơn.

3 tư thế ngủ người viêm phế quản mạn có thể tham khảo

1. Nằm nghiêng, kê gối nâng đỡ đầu

Lợi ích: Nằm nghiêng với đầu được nâng đỡ là một trong những tư thế thường được hướng dẫn cho người gặp khó thở. Tư thế này giúp cơ thể được nâng đỡ, vai và phần thân trên thư giãn hơn, từ đó có thể giúp người bệnh cảm thấy dễ thở và thoải mái hơn so với nằm ngửa hoàn toàn.

Cách nằm: Nằm nghiêng sang bên mà bản thân cảm thấy dễ thở nhất, kê một chiếc gối vừa phải dưới đầu để cổ và đầu được nâng đỡ. Có thể đặt thêm gối giữa hai chân hoặc đỡ cánh tay phía trên để cơ thể ổn định và giảm mỏi khi nằm lâu.

2. Nằm kê cao đầu và thân trên

Lợi ích: Với những người cứ nằm xuống là ho nhiều, cảm thấy đờm vướng hoặc khó thở tăng, tư thế nâng nhẹ đầu và phần thân trên có thể giúp thoải mái hơn. Cách nằm này cũng rất tốt cho tình trạng trào ngược dạ dày – thực quản, bởi trào ngược về đêm có thể gây ho và kích thích đường thở.

Cách nằm: Sử dụng gối nệm hoặc gối có độ cao vừa phải để nâng đỡ từ phần lưng trên, vai đến đầu. Không nên chỉ chồng nhiều gối dưới đầu vì có thể khiến cổ bị gập, vai căng và gây khó chịu.

3. Tư thế nửa nằm – nửa ngồi khi cảm thấy khó thở

Lợi ích: Nếu đang ngủ bỗng ho nhiều hoặc cảm thấy hụt hơi, chuyển sang tư thế nửa nằm – nửa ngồi có thể giúp phần thân trên được nâng cao, vai thư giãn và người bệnh dễ kiểm soát nhịp thở hơn. Đây chủ yếu là tư thế hỗ trợ khi khó thở, không nhất thiết phải duy trì suốt đêm.

Cách nằm: Kê một vài chiếc gối chắc chắn sau lưng để nâng thân trên, đầu và lưng được tựa thoải mái. Thả lỏng vai, đặt hai tay trên đùi hoặc gối và hít thở chậm. Khi cảm thấy dễ chịu hơn có thể trở lại tư thế ngủ phù hợp.

Các tư thế ngủ người viêm phế quản mạn nên tránh

• Nằm ngửa không kê gối phía sau cổ
• Nằm co người quá mức
• Nằm sấp nếu gây tức ngực, khó thở

Nằm nghiêng về bên phải có thể tăng trương lực phế vị, kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm và gây co thắt đường thở. Nằm sấp cũng không phải là một tư thế ngủ khuyến khích cho người bệnh phổi. Vì nó có thể hạn chế luồng khí vào phổi. Nằm ngửa mà không kê gối phía sau cổ và vai cũng có thể làm triệu chứng tắc nghẽn đường thở trở nên nghiêm trọng hơn.

Hỗ trợ cải thiện đờm – ho – khó thở ở người viêm phế quản mạn

Bên cạnh việc lựa chọn 1 tư thế ngủ phù hợp, thì việc kiểm soát tốt các triệu chứng đờm, ho, khó thở cũng giúp người bệnh có được một giấc ngủ ngon hơn. Trong những năm gần đây, các giải pháp thảo dược hỗ trợ người bệnh viêm phế quản mạn tính giảm đờm - ho - khó thở đã và đang ngày càng được quan tâm. Gần đây, nổi bật là giải pháp thảo dược từ Cao lá hen đã được các bác sĩ hô hấp đánh giá cao và được hàng triệu người dùng tin tưởng.

Điều làm nên sự kì diệu của Cao lá hen đó chính là 2 hoạt chất sinh học alpha-amyrin và beta-amyrin có bên trong Lá Hen. Các hoạt chất này được nghiên cứu chứng minh có  tác dụng làm giảm quá trình tổng hợp Leukotriene (là một chất hóa học trung gian gây co thắt phế quản), từ đó đem lại hiệu quả hỗ trợ giãn phế quản và chống viêm.

Lá Hen còn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa và giảm hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra tình trạng stress oxy hóa - một trong những yếu tố quan trọng khiến bệnh Hen và COPD tái đi tái lại mãi không dứt) trong đường hô hấp.

Kết hợp Lá Hen cùng nhiều thành phần hỗ trợ Đàm, Ho, Khó thở

Từ những tác dụng ưu việt của Lá Hen, Năm 2013 lần đầu tiên các nhà khoa học đã kết hợp thành công Cao Lá Hen với các thảo dược quý khác như Cao Cốt Khí Củ, Cao AntidiCOPD và hoạt chất chống oxy hoá L-carnitine, Alpha Lipoic Acid dưới dạng viên nén tiện dụng Bảo Khí Khang.

Không chỉ ứng dụng những thành phần thảo dược có cơ chế rõ ràng, mà giải pháp thảo dược này đã được nghiên cứu lâm sàng, với kết quả hỗ trợ: 96,7% người dùng giảm Đàm, Ho, Khó thở.

Hiệu quả hỗ trợ của Bảo Khí Khang cũng đã được Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ PubMed công bố và đăng tải. Đặc biệt, Năm 2025, Bảo Khí Khang được vinh danh “Top 10 Thương hiệu tiêu biểu Châu Á – Thái Bình Dương 2025”. Đây là một trong những dấu mốc ghi nhận hành trình 12 năm phát triển của sản phẩm trong lĩnh vực hỗ trợ chăm sóc sức khỏe đường hô hấp.

TƯNG BỪNG CHÀO MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9 – NHẬN QUÀ TỪ BẢO KHÍ KHANG LÊN ĐẾN 750.000Đ!

Cụ thể chương trình nhận quà tặng như sau:

- Khi mua 03 hộp Bảo Khí Khang 120 viên tặng ngay 02 hộp trà Bách Niên Kiện tốt cho xương khớp + 2 hộp Bảo Khí Khang 20 viên. Tổng quà tặng trị giá 750.000Đ

Hãy để Bảo Khí Khang đồng hành cùng bạn, bảo vệ phổi khỏe mạnh!

 >>> Quý khách nên mua hộp 120 viên và sử dụng đủ liệu trình từ 3 - 6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất!

* Thực phẩm này không phải  là thuốc , không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Bảo Khí Khang gần nhất

Đặt mua Bảo Khí Khang giao hàng tận nhà, bằng cách gọi điện tổng đài 1800 0055 (tư vấn miễn cước) hoặc nhắn tin TẠI ĐÂY