Bị ho nên ăn gì?

Nếu bị ho có đờm, người bệnh nên ăn thực phẩm giàu vitamin A, B, C như cam. Đồng thời ăn các thực phẩm giàu vitamin E, chất xơ và protein như bột yến mạch, thịt gà.

Bị ho do cảm lạnh thông thường: bạn nên ăn các món canh cà chua để làm dịu họng khi bị viêm.

Ho do cảm cúm: người bệnh cúm thường có các triệu chứng sốt, gai lạnh, nhức đầu và đau nhức cơ thể. Để tránh kích thích gây buồn nôn người bệnh nên ăn các thực phẩm dạng lỏng, trà gừng hay trà nóng pha 1 chút mật ong sẽ giúp tiêu hóa tốt và giữ đủ nước cho cơ thể. Đồng thời nên ăn súp hay bánh mì.

* Một số món ăn cho người bị ho

- Nước đu đủ: hoa đu đủ đực 15g, lá chanh 10g, đường phèn 30g. Hoa đu đủ đực và lá chanh rửa sạch, thái nhỏ đem hấp cách thủy cùng đường phèn. Khi hoa đu đủ và lá chanh chín, dùng vải mỏng vắt lấy nước bỏ bã, dùng nước uống. Uống mỗi lần 4 thìa cà phế, cách 2 giờ uống 1 lần và uống liền 4-5 ngày.

- Lá mơ lông: lá mơ lông 20g, vỏ quýt tươi 10 g, mật ong 1 thìa cà phê. Lá mơ lông rửa sạch, giã nhỏ cùng với vỏ quýt và lọc bằng nước sôi để nguội lấy 200ml nước dung dịch hỗn hợp, cho thêm mật ong và khuấy đều, chia 3 lần uống trong ngày và uống 3-5 ngày liền.

- Trứng vịt hấp: trứng vịt 3 quả, lá hẹ 10 g, đường phèn 20g. Lá hẹ rửa sạch, thái nhỏ, cho vào bát to cùng với đường phèn, đập trứng vào và khuấy đều, đem hấp cách thủy. Khi chín, ăn mỗi ngày 1 lần vào lúc đói, buổi sáng. Ăn liền 3-5 ngày.

- Cháo tía tô: lá tía tô tươi 20g, gừng tươi 2g, đường phèn 20g, gạo 50g. Lá tía tô rửa sạch, thái nhỏ, gừng rửa sạch, thái nhỏ. Gạo vo sạch, nấu cháo, khi cháo chín cho tía tô, gừng, đường phèn vào khuấy đều, sôi lại là được, ngày ăn 2 lần, ăn liền 3-5 ngày.

- Hành tây: hành tây ngâm mật ong hay đường phèn đem hấp có tác dụng kháng viêm, giảm ho. Có thể thêm hành tây vào thực đơn hằng ngày để tăng sức đề kháng cho bé.

Ngô Hoài (biên tập)

Để được chia sẻ kinh nghiệm kiểm soát bệnh Hen suyễn, Viêm phế quản mạn, Phổi tắc nghẽn mạn tính COPD, kính mời đọc giả liên hệ Tổng đài tư vấn miễn phí: 18000055