Đờm đặc, khạc mãi không ra? Thử ngay 3 kỹ thuật này thay vì cố ho thật mạnh!

1. Ho có kiểm soát – ho đúng thay vì ho liên tục

Khác với những cơn ho tự phát, ho có kiểm soát giúp người bệnh chủ động sử dụng luồng khí để đưa đờm từ đường thở ra ngoài.

 Cách thực hiện:

• Ngồi thẳng, hai chân đặt chắc trên sàn.
• Hít vào chậm và sâu bằng mũi.
• Giữ hơi trong khoảng 2–3 giây.
• Hơi nghiêng người về phía trước, siết nhẹ cơ bụng.
• Ho mạnh, ngắn khoảng 2 lần rồi nghỉ và thở bình thường.

Lần ho đầu giúp đưa đờm di chuyển lên đường thở lớn hơn, lần ho sau giúp tống đờm ra ngoài

2. Kỹ thuật “huff” – đẩy đờm ra mà không cần ho quá mạnh

Nếu cứ ho là mệt hoặc khó thở, người bệnh có thể thử huff cough – kỹ thuật thở ra mạnh có kiểm soát

Thực hiện đơn giản:

• Hít vào vừa phải
• Giữ hơi 2–3 giây
• Mở miệng → thở mạnh ra như đang hà hơi làm mờ một tấm kính và phát âm “HAAA”.
• Có thể thực hiện 1–2 lần, sau đó nghỉ và thở bình thường.

Kỹ thuật này tạo luồng khí giúp đẩy dịch tiết từ các đường thở nhỏ về đường thở lớn hơn, sau đó người bệnh có thể ho nhẹ để đưa đờm ra ngoài.

3. Chu kỳ thở chủ động – vừa điều hòa hơi thở, vừa hỗ trợ tống đờm

Đây là kỹ thuật thường được sử dụng trong vật lý trị liệu và phục hồi chức năng hô hấp, gồm 3 bước:

Bước 1 – Kiểm soát hơi thở:

Thở nhẹ nhàng, thư giãn vai và ngực trong khoảng 20–30 giây.

Bước 2 – Hít thở sâu:

Hít sâu bằng mũi, giữ hơi ngắn rồi từ từ thở ra. Lặp lại vài lần để giúp luồng khí đi sâu hơn vào phổi.

Bước 3 – Huff:

Thực hiện 1–2 lần thở “HAAA” để đưa đờm lên phía trên, sau đó ho có kiểm soát nếu cần.

 Có thể lặp lại chu kỳ cho đến khi cảm thấy đường thở thông thoáng hơn, nhưng nên dừng lại nghỉ nếu xuất hiện mệt hoặc khó thở tăng.

Bên cạnh kỹ thuật khạc đờm, người bệnh nên:

✔ Uống đủ nước giúp dịch tiết đường thở bớt đặc.

✔ Duy trì vận động phù hợp với thể trạng.

✔ Tránh khói thuốc, bụi và các tác nhân kích thích đường thở.

✔ Dùng thuốc và các biện pháp làm sạch đường thở theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

✔ Sử dụng thêm các giải pháp từ thảo dược - Hỗ trợ người bệnh xua tan đờm, ho, khó thở

Trong những năm gần đây giải pháp thảo dược từ Cao lá hen đang được nhiều chuyên gia hô hấp đánh giá cao và được hàng trăm người bệnh tin tưởng sử dụng.

• Lá Hen chứa alpha-amyrin và beta-amyrin, được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ tác động lên con đường Lipoxygenase, từ đó giảm quá trình hình thành Leukotriene – chất trung gian liên quan đến phản ứng viêm và co thắt phế quản; đồng thời hỗ trợ chống oxy hóa.
• Lá Hen còn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa và giảm hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra tình trạng stress oxy hóa - một trong những yếu tố quan trọng khiến bệnh Hen và COPD tái đi tái lại mãi không dứt) trong đường hô hấp

TPBVSK Bảo Khí Khang là sự kết hợp giữa tinh hoa y học cổ truyền và các thành tự của y học hiện đại - với nhiều thành phần thảo dược quý như: Cao lá hen, Cao AntidiCOPD, Cao Cốt khí củ, L-carnitine, Magie… Trong đó, nổi bật là Cao lá hen – thảo dược đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Y học Cổ truyền Trung Ương và bệnh viện Nam California. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy Bảo Khí Khang hỗ trợ 96,7% người dùng:

• Giảm đờm, ho, khó thở
• Giảm tần suất tái phát đợt cấp cũng như biến chứng ở người hen suyễn, viêm phế quản mạn và COPD

Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP và đã được Viện Kiểm Nghiệm Trung Ương kiểm nghiệm chứng minh an toàn, lành tính và không có tác dụng phụ.

Trải qua hơn 13 năm đồng hành cùng người bệnh hô hấp, Bảo Khí Khang đã nhận được sự đánh giá tích cực từ giới chuyên môn và được ghi nhận qua nhiều giải thưởng, danh hiệu uy tín như Top thương hiệu Châu Á – Thái Bình Dương, Cúp Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng cùng nhiều dấu ấn đáng chú ý khác.

Những ghi nhận đó góp phần khẳng định uy tín và chất lượng của Bảo Khí Khang trên hành trình hỗ trợ người mắc hen suyễn, viêm phế quản mạn tính và COPD giảm bớt đờm – ho – khó thở, hướng tới hơi thở nhẹ nhàng và cuộc sống chủ động hơn mỗi ngày.

ĐÓN THU THÁNG 10 – BẢO KHÍ KHANG TẶNG QUÀ LỚN LÊN TỚI 750.000Đ!

Cụ thể chương trình nhận quà tặng như sau:

- Khi mua 03 hộp Bảo Khí Khang 120 viên tặng ngay 02 hộp trà Bách Niên Kiện tốt cho xương khớp + 2 hộp Bảo Khí Khang 20 viên. Tổng quà tặng trị giá 750.000Đ

Hãy để Bảo Khí Khang đồng hành cùng bạn, bảo vệ phổi khỏe mạnh!

 >>> Quý khách nên mua hộp 120 viên và sử dụng đủ liệu trình từ 3 - 6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất!

* Thực phẩm này không phải  là thuốc , không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Bảo Khí Khang gần nhất

Đặt mua Bảo Khí Khang giao hàng tận nhà, bằng cách gọi điện tổng đài 1800 0055 (tư vấn miễn cước) hoặc nhắn tin TẠI ĐÂY