[NEW] 10 phút mỗi ngày - bài tập cho bệnh nhân Hen, COPD

Đờm, ho, khó thở, Hen suyễn, Phổi tắc nghẽn mạn tính COPD là nỗi ám ảnh đeo bám hơn 13 triệu người dân Việt Nam. Ngoài việc quan tâm điều trị an toàn, hiệu quả, những bài tập phục hồi chức năng cũng cho thấy nhiều tác động tích cực. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra một số bài tập được các chuyên gia khuyến nghị.

Mục đích của các bài tập thở là tăng lượng không khí vào phổi và giữ lại lượng không khí này tại phổi lâu hơn để giúp cơ thể hấp thu đủ lượng oxy, cải thiện tình trạng khó thở. Những bài tập được phân ra thành hai bài tập lần lượt là thở cơ hoành, thở chúm môi được thực hiện ở đa dạng tư thế là ngồi, nằm hoặc đứng. Trong trường hợp người bệnh bị tiết đờm nhiều, sẽ kết hợp thêm kỹ thuật ho để bệnh nhân có thể ho chủ động. Song hành cùng điều trị, bệnh nhân nên rèn luyện các bài tập thở ít nhất 10 phút mỗi ngày để tăng cường chức năng cơ hô hấp, hỗ trợ giảm khó thở tốt hơn.

Top 2 bài tập thở cực tốt cho người bệnh Hen suyễn, Phổi tắc nghẽn mạn tính COPD

Hiệu quả của những bài tập thở đã được các nhà khoa học chứng minh rất rõ rệt, ngày nay các chương trình phục hồi chức năng phổi đã áp dụng hướng dẫn các bệnh nhân thực hiện và đạt được hiệu quả cao.

Tập thở bằng cơ hoành

Ho, đờm, khó thở dai dẳng, mãi không khỏi tập ngay bài tập thở này

Thở bằng cơ hoành là một kỹ thuật tăng cường sức mạnh cơ hoành và các cơ bụng. Điều này sẽ giúp tăng cường lượng không khí di chuyển ra - vào phổi mà không làm mệt mỏi các cơ hô hấp ngực. Thở cơ hoành giúp người bệnh tăng cường tống thải đờm dịch

Thở bằng cơ hoành được thực hành theo những bước sau:

  • Đặt một tay lên bụng, một tay lên lồng ngực để cảm nhận độ di động của lồng ngực và bụng
  • Từ từ hít sâu vào bằng mũi, đồng thời đẩy bụng phình lên
  • Chúm môi như thổi sáo, thở ra bằng miệng từ từ, đồng thời bụng xẹp xuống

Lưu ý: 

  • Khi hít vào và thở ra không cần gắng sức quá mức. 
  • Có thể thực hiện bài tập ở cả tư thế ngồi hoặc nằm. 
  • Tập hàng ngày, mỗi ngày ít nhất 3 lần (mỗi lần 5-10 phút)

Thở chúm môi

Thở chúm môi đã được chứng minh mang lại những lợi ích như giúp người bệnh đỡ khó thở, hạn chế xẹp phế quản, giảm tình trạng ứ khí và căng phồng phổi

Thở chúm môi được thực hành theo những bước sau:

  • Hít vào bằng mũi và giữ hơi thở 3-5 giây (mím môi)
  • Thở ra từ từ bằng miệng, chúm môi sao cho thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào (giống như thổi sáo)

Lưu ý: 

  • Khi hít vào thở ra người bệnh không cần gắng sức quá mức. 
  • Tập hàng ngày, mỗi ngày ít nhất 3 lần (mỗi lần 5-10 phút)

Điều trị tận gốc Đờm, Ho, Khó thở nhờ phương pháp Đông tây y kết hợp cùng các bài tập thở 

Tập thở là một biện pháp điều trị hiệu quả tuy nhiên không chỉ phụ thuộc vào tập thở. Để điều trị nguyên nhân và triệu chứng xu hướng hiện nay là Đông Tây y kết hợp. Nổi bật có giải pháp thảo dược chứa Cao Lá Hen. Đây là xu hướng mới hiện nay, tây y dùng để cắt cơn, Đông y tác động vào căn nguyên của bệnh, giảm tái phát đợt cấp phổi tắc nghẽn mạn tính COPD. Năm 2013 các nhà khoa học đã khéo léo kết hợp Cao Lá Hen cùng nhiều thảo dược quý như Cao Cốt Khí Củ, Cao Antidi COPD, …trong dạng viên nén tiện dụng. Giải pháp này được nghiên cứu lâm sàng tại Hoa Kỳ và Việt Nam chứng minh giúp 96,7% người dùng giảm Đờm, Ho, Khó thở. Kiên trì sử dụng 3 đến 6 tháng hạn chế tái phát đợt cấp của bệnh.

Kết luận: Giải pháp thảo dược Cao Lá Hen được nghiên cứu lâm sàng tại Việt Nam và Hoa Kỳ giúp 96,7% người dùng giảm đờm, ho, khó thở. Giải pháp đã giúp cho hơn 800.000 bệnh nhân Hen suyễn, Viêm phế quản mạn tính, Phổi tắc nghẽn mạn tính COPD điều trị tận gốc, đánh bay đờm, ho, khó thở. Đây là giải pháp thảo dược an toàn, lành tính, bệnh nhân Hen nên kiên trì dùng từ 3 đến 6 tháng để thấy tình trạng bệnh được ổn định nhất, đẩy lùi khò khè, khó thở về đêm, giúp bệnh nhân ngủ ngon giấc.

Đánh giá bài viết

Gửi câu hỏi hoặc đặt hàng

HƯỞNG ỨNG THÁNG HÀNH ĐỘNG VÌ NGƯỜI CAO TUỔI - NHẬN NGAY PHẦN QUÀ LÊN TỚI 1.815.000Đ

Viên uống Bảo Khí Khang với thành phần chính là Cao Lá Hen và cao AntidiCOPD đã được chứng nhận lâm sàng giúp:

     + Hỗ trợ người bệnh giảm: ho, khạc đàm đờm, kthó thở 

     + Hỗ trợ Giảm tái phát đợt cấp & biến chứng của Hen suyễn, viêm phế quản mạn, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD.

     + Nghiên cứu lâm sàng của Bảo Khí Khang được tiến hành tại Hoa Kỳ và được Thư Viện Y Khoa Hoa Kỳ - Pubmed công nhận hiệu quả.

     + Sản xuất bởi nhà máy hiện đại Top 10 Việt Nam và được chứng minh an toàn tại Viện Kiểm nghiệm thuốc Trung Ương.

***Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Câu hỏi thường gặp

Bảo Khí Khang giá bao nhiêu? Tôi có thể mua Bảo Khí Khang ở đâu?
Tôi được biết nhiều bệnh nhân bị Hen, Viêm phế quản mạn, COPD dùng Bảo Khí Khang có hiệu quả. Tuy...

Gửi câu hỏi

Tôi bị ho mấy hôm nay, sưng đau rát họng. Có dùng được xịt họng Bảo Khí Khang không?
Trả lời:

Chào bạn, xịt họng thảo dược Bảo Khí Khang với thành phần chính là Lá Hen, Cam thảo bắc, ZinC Sulfate

- Vừa có tác dụng chống viêm chống oxy hóa, đặc thù cho các bệnh viêm đường hô hấp mạn...Xem thêm

Tôi muốn đặt mua Bảo Khí Khang 120 viên. SĐT của tôi là 01667219775
Trả lời:

Chào bạn, Bảo Khí Khang đã nhận được SĐT của bạn, Tư vấn viên sẽ liên hệ với bạn để hỗ trợ bạn mua hàng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu chi tiết hơn về hướng dẫn cách mua Bảo Khí Khang...Xem thêm

Bảo Khí Khang giá bao nhiêu? Tôi có thể mua Bảo Khí Khang ở đâu?
Trả lời:

Chào bạn,

Bảo Khí Khang hiện tại có 2 quy cách đóng gói. Dạng hộp vỉ 20 viên có giá niêm yết 185 000đ, dạng lọ 120 viên có giá niêm yết 995 000đ.

Bạn có thể mua Bảo Khí Khang bằng 2...Xem thêm

Tôi được chẩn đoán mắc COPD cấp độ 2. Tôi có cần thay đổi gì trong sinh hoạt hằng ngày để cải thiện tình trạng bệnh của mình?
Trả lời:

Hiện tại bác đăng mắc COPD giai đoạn 2 là mức độ trung bình. Sau đây là những thay đổi mà bác có thể thực hiện để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh:

-          Bỏ thuốc lá giúp giảm nhanh...Xem thêm

Tôi nghe đài thì thấy giới thiệu cây Lá Hen có tác dụng tốt trong việc điều trị bệnh Hen suyễn. Vậy, tôi muốn hỏi, cách sử dụng Lá Hen như thế nào?
Trả lời:

Lá Hen là cây có thể gây độc khi sử dụng ở liều cao, ở liều cao có thể ảnh hưởng tới tim mạch do chứa một số glycoside tim , gây co giật, nôn mửa, tiêu chảy…vì vậy người bệnh không nên tự ý chế...Xem thêm

Tôi được biết nhiều bệnh nhân bị Hen, Viêm phế quản mạn, COPD dùng Bảo Khí Khang có hiệu quả. Tuy nhiên về thời gian dùng để có cảm nhận triệu chứng bệnh thay đổi rõ ràng thì có bác dùng sau 5 hộp có tác dụng, có bác dùng sau 7 hộp, thậm có bác dùng tới hai tháng mới có tác dụng. Vì sao có sự khác nhau này?
Trả lời:

Chào bạn, có sự khác nhau này tại vì:

Thứ nhất là phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của bệnh nhân: mới bị hay bị lâu, bị nặng hay bị nhé.

Thứ hai là...Xem thêm

Điểm bán Bảo Khí Khang

  • Hà Nội
  • TP Hồ Chí Minh
  • Quảng Ninh
  • Bình Dương
  • Hải Phòng
  • Cần Thơ
  • Đà Nẵng