10 phút mỗi ngày - bài tập cho bệnh nhân Hen, COPD

Mục đích của các bài tập thở là tăng lượng không khí vào phổi và giữ lại lượng không khí này tại phổi lâu hơn để giúp cơ thể hấp thu đủ lượng oxy, cải thiện tình trạng khó thở. Những bài tập được phân ra thành hai bài tập lần lượt là thở cơ hoành, thở chúm môi được thực hiện ở đa dạng tư thế là ngồi, nằm hoặc đứng. Trong trường hợp người bệnh bị tiết đờm nhiều, sẽ kết hợp thêm kỹ thuật ho để bệnh nhân có thể ho chủ động. Theo chia sẻ của Pgs.Ts. Bs Hồ Bá Do, song hành cùng điều trị, bệnh nhân nên rèn luyện các bài tập thở ít nhất 10 phút mỗi ngày để tăng cường chức năng cơ hô hấp, hỗ trợ giảm khó thở tốt hơn.

Top 2 bài tập thở cực tốt cho người bệnh Hen suyễn, Phổi tắc nghẽn mạn tính COPD

Hiệu quả của những bài tập thở đã được các nhà khoa học chứng minh rất rõ rệt, ngày nay các chương trình phục hồi chức năng phổi đã áp dụng hướng dẫn các bệnh nhân thực hiện và đạt được hiệu quả cao.

Tập thở bằng cơ hoành

Thở bằng cơ hoành là một kỹ thuật tăng cường sức mạnh cơ hoành và các cơ bụng. Điều này sẽ giúp tăng cường lượng không khí di chuyển ra - vào phổi mà không làm mệt mỏi các cơ hô hấp ngực. Thở cơ hoành giúp người bệnh tăng cường tống thải đờm dịch

Thở bằng cơ hoành được thực hành theo những bước sau:

• Đặt một tay lên bụng, một tay lên lồng ngực để cảm nhận độ di động của lồng ngực và bụng
• Từ từ hít sâu vào bằng mũi, đồng thời đẩy bụng phình lên
• Chúm môi như thổi sáo, thở ra bằng miệng từ từ, đồng thời bụng xẹp xuống

Lưu ý: 

• Khi hít vào và thở ra không cần gắng sức quá mức. 
• Có thể thực hiện bài tập ở cả tư thế ngồi hoặc nằm. 
• Tập hàng ngày, mỗi ngày ít nhất 3 lần (mỗi lần 5-10 phút)

Thở chúm môi

Thở chúm môi đã được chứng minh mang lại những lợi ích như giúp người bệnh đỡ khó thở, hạn chế xẹp phế quản, giảm tình trạng ứ khí và căng phồng phổi

Thở chúm môi được thực hành theo những bước sau:

• Hít vào bằng mũi và giữ hơi thở 3-5 giây (mím môi)
• Thở ra từ từ bằng miệng, chúm môi sao cho thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào (giống như thổi sáo)

Lưu ý: 

• Khi hít vào thở ra người bệnh không cần gắng sức quá mức. 
• Tập hàng ngày, mỗi ngày ít nhất 3 lần (mỗi lần 5-10 phút)

Pgs.Ts. Bs Hồ Bá Do hướng dẫn điều trị tận gốc Đờm, Ho, Khó thở nhờ phương pháp Đông tây y kết hợp cùng các bài tập thở 

Pgs. Ts. Bs Hồ Bá Do, Phó chủ tịch hội y học cổ truyền Việt Nam, giảng viên cao cấp Học viện Quân Y trong chương trình “Bác sĩ gia đình” đã khẳng định “Tập thở là một biện pháp điều trị hiệu quả tuy nhiên không chỉ phụ thuộc vào tập thở. Để điều trị nguyên nhân và triệu chứng xu hướng hiện nay là Đông Tây y kết hợp. Nổi bật có giải pháp thảo dược chứa Cao Lá Hen. Đây là xu hướng mới hiện nay, tây y dùng để cắt cơn, Đông y tác động vào căn nguyên của bệnh, giảm tái phát đợt cấp phổi tắc nghẽn mạn tính COPD. Năm 2013 các nhà khoa học đã khéo léo kết hợp Cao Lá Hen cùng nhiều thảo dược quý như Cao Cốt Khí Củ, Cao Antidi COPD, …trong dạng viên nén tiện dụng. Giải pháp này được nghiên cứu lâm sàng tại Hoa Kỳ và Việt Nam chứng minh giúp 96,7% người dùng giảm Đờm, Ho, Khó thở. Kiên trì sử dụng 3 đến 6 tháng hạn chế tái phát đợt cấp của bệnh.”

Tin tưởng sử dụng giải pháp thảo dược Cao Lá Hen, Bác Nguyễn Sỹ Điểm – Gia Binh, Bắc Ninh mừng rỡ vì thoát Đờm, Ho, Khó thở: “Cách đây chục năm tôi bị phổi tắc nghẽn mạn tính COPD, đờm, ho gần như là cả ngày, khó thở, đi được 1 bước là thở liên tục, đi lại chân bị run lên phải chống gậy. Thấy bác sĩ tư vấn giải pháp thảo dược cao lá hen nên tôi mua về dùng kết hợp thêm với các bài tập thở. 1 tuần đầu tôi thấy ho tăng lên, nhưng sau đó giảm ho giảm đờm, mà đường thở thông thoáng lắm, cơn khó thở giảm đi nhiều. Tôi dùng được 2 tháng rồi, không thấy tái đợt cấp bệnh Phổi tắc nghẽn mạn tính COPD nữa, tôi mừng lắm.” 

Kiên trì sử dụng giải pháp thảo dược Cao Lá Hen và sau 3 tháng bác Điểm có thể đi bộ tập thể dục, leo cầu thang thở dễ dàng; “đoạn tuyệt” các cơn ho, hen, đờm kể cả những đợt trời trở lạnh, gió mùa về. 

Kết luận: Giải pháp thảo dược Cao Lá Hen được nghiên cứu lâm sàng tại Việt Nam và Hoa Kỳ giúp 96,7% người dùng giảm đờm, ho, khó thở. Giải pháp đã giúp cho hơn 800.000 bệnh nhân Hen suyễn, Viêm phế quản mạn tính, Phổi tắc nghẽn mạn tính COPD điều trị tận gốc, đánh bay đờm, ho, khó thở. Đây là giải pháp thảo dược an toàn, lành tính, bệnh nhân Hen nên kiên trì dùng từ 3 đến 6 tháng để thấy tình trạng bệnh được ổn định nhất, đẩy lùi khò khè, khó thở về đêm, giúp bệnh nhân ngủ ngon giấc.