Khi bị ho nên ăn gì và kiêng ăn gì để nhanh khỏi?

1. Vai trò của chế độ ăn uống phù hợp

Ăn uống là nhu cầu tối thiểu và căn bản giúp đảm bảo cho việc duy trì sự sống. Với một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng cũng như đảm bảo có một sức khỏe tổng thể tuyệt vời nhất. Một số tác dụng của chế độ ăn phù hợp sẽ được đề cập cụ thể như:

• Đảm bảo cung cấp dinh dưỡng hợp lý: Nhu cầu dinh dưỡng là khác nhau với mỗi người, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động… Việc thiết lập chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn có một sức dẻo dai qua việc cơ thể được cung cấp dinh dưỡng phù hợp.

Chế độ ăn hợp lý giúp tăng sức đề kháng, giảm ho nhanh chóng

• Tăng sức đề kháng: Các loại bệnh tật nhìn chung đều xuất hiện một phần do hệ thống miễn dịch (sức đề kháng) của cơ thể bị giảm sút. Để hạn chế khả năng phát triển của mầm bệnh thì chế độ ăn uống có vai trò cực kỳ quan trọng. Biết cách lựa chọn thực phẩm để cung cấp dinh dưỡng sẽ giúp bạn có khả năng vượt qua sự xâm nhập của tác nhân có hại.
• Đảm bảo sức khỏe chung: Để có một cơ thể khỏe mạnh, yếu tố tiên quyết chính là việc đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hài hòa. Nếu việc xây dựng chế độ ăn uống không được coi trọng, hay không có hiểu biết nhất định về cách lựa chọn thực phẩm sẽ khiến bệnh tật nặng hơn, các triệu chứng sẽ dai dẳng và kéo dài gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống.

2. Khi bị ho nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Bệnh ho gây những tác động tiêu cực cho cuộc sống cũng như công việc. Bên cạnh việc sử dụng thuốc để chữa ho thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ giúp đẩy lùi các triệu chứng của bệnh. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm trị ho nên ăn

2.1. Món ăn lỏng, dễ nuốt

Cảm giác khô rát, đau ngứa cổ họng gây khó chịu là một trong những biểu hiện của bệnh ho. Chính vì thế, bạn nên đưa vào thực đơn ăn uống của bản thân các món ăn dễ tiêu hóa, những món ăn lỏng, mềm và dễ nuốt. Bởi vì chúng sẽ giúp hạn chế tối đa việc kích thích phần niêm mạc ở cổ họng đang bị đau rát.

Khi bị ho nên ăn các món ăn lỏng dễ nuốt

Có rất nhiều món ăn không những vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp cho việc điều trị bệnh ho trở nên dễ dàng hơn. Một số món được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng cho bệnh nhân đang bị ho như: các món súp, các loại cháo như cháo thịt, cháo tía tô, hoa quả mềm, sữa tươi, nước luộc rau củ…

2.2. Thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A và C

Vitamin và khoáng chất là những nhân tốt quan trọng trong việc phòng cũng như hỗ trợ điều trị bệnh ho. Chúng được coi là khắc tinh của các loại bệnh tật, trong đó bệnh ho cũng không phải là ngoại trừ. Các loại rau củ quả đặc biệt chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng hệ miễn dịch, hạn chế mầm bệnh tiến triển và làm dịu cơn đau do ho gây ra.

Các loại nước ép trái cây, các loại rau củ có màu đỏ, vàng, xanh đậm đều chứa hàm lượng rất lớn vitamin A và C. Một số hoa quả như cam quýt, bưởi, quất được khuyên dùng khi người bệnh bị ho. Chúng giúp cải thiện sức đề kháng và chống oxy hóa, do đó vô cùng tốt cho người đang bị ho.

2.3. Thực phẩm có tính kháng khuẩn cao như tỏi, hành tây, tía tô

Một số thực phẩm có tính kháng khuẩn cao như tỏi, hành tây, tía tô.

Từ xưa, đây là những loại thực phẩm được biết đến với công dụng tiêu diệt virus, kháng viêm, tăng sức đề kháng. Bởi trong chúng chứa nhiều kháng sinh tự nhiên rất hiệu quả trong việc phòng và điều trị các triệu chứng ho. Đây là những thực phẩm quen thuộc, dễ tìm kiếm và thường có sẵn trong nhà bếp.

Sử dụng các thực phẩm có tính kháng khuẩn cao để giảm ho

Bạn có thể ăn sống hay làm gia vị chế biến các món ăn sẽ rất tốt cho việc điều trị bệnh ho. Tỏi thường xuất hiện trong nước chấm, hành tây thường hay được xào trong nhiều món ăn và tía tô hay được ăn sống hoặc bỏ vào trong cháo đều có tác dụng trị ho rất tốt.

2.4. Thực phẩm trị ho được sử dụng trong các bài thuốc dân gian

Ngoài bị bệnh ho bên cạnh việc ưu tiên những thực phẩm trên trong các bữa ăn thì cũng nên sử dụng những bài thuốc trị ho thiên nhiên từ dân gian. Việc ăn uống các loại thảo dược trị ho sẽ giúp cơn họ thuyên giảm và nhanh chóng dứt các triệu chứng khó chịu của bệnh.

Một số bài thuốc trị ho hiệu quả từ thực phẩm thiên nhiên như giấm táo, húng chánh quất hấp đường phèn, quất hấp mật ong, lá hẹ hay lá diếp cá chưng đường phèn, trà gừng… Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các loại thực phẩm này cũng như tự chế biến ngay tại nhà.

>>> ĐỪNG BỎ LỠ: Quan điểm về triệu chứng ho theo y học cổ truyền cùng những bài thuốc Nam trị ho hiệu quả hàng đầu! Click Thuốc Nam Trị Ho để xem và áp dụng ngay nhé!

3. Khi bị ho nên kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Những đồ uống lạnh, đồ uống có ga hay cồn, thực phẩm chiên rán, đồ nướng, các loại hải sản… là hung thủ giúp cơn ho trở nên dai dẳng hơn. Ngoài việc ưu tiên những thực phẩm tốt thì bạn cũng cần chú ý đến một số nhóm thực phẩm, món ăn, đồ uống gây bất lợi cho việc điều trị bệnh ho.

3.1. Hải sản

Đây là những thực phẩm được các bác sĩ cảnh báo không nên sử dụng khi đang bị ho. Các món ăn tanh từ tôm, cua, cá, ngao ốc… thường chứa rất nhiều các chất gây dị ứng, do đó chúng không được khuyên dụng khi điều trị các triệu chứng của bệnh ho nhất ho do bệnh hen phế quản.

Bạn nên hạn chế các đồ ăn từ hải sản khi bị ho

Rất nhiều người bị ho khi nạp vào cơ thể các món ăn tanh thường cảm thấy khó thở, mùi tanh gây khó chịu và kích ứng mạnh khiến ho nhiều hơn. Những thực phẩm này dễ gây kích ứng cổ họng và chất protein có trong hải sản là một trong nhiều lí do gây dị ứng và tạo ra những cơn ho kéo dài.

2.2. Đồ uống lạnh, đồ uống có chứa ga, cồn

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra ho chính là việc sử dụng các thực phẩm đông lạnh, đồ uống để lâu trong tủ lạnh, nước đá, sữa lạnh, đồ uống chứa nhiều gas… Những đồ quá lạnh gây kích thích vòm họng gây ra những cơn ho kéo dài. Chúng có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn, khiến người bệnh bị khan tiếng hay mất tiếng.

Đông y cho rằng, cơ thể bị nhiễm lạnh gây tổn thương cho phổi, mà ho phần lớn là các bệnh do phổi gây ra. Việc ăn uống đồ lạnh dễ gây tắc khí ở phổi, khiến ho nặng hơn và kéo dài hơn. Vì thế, bạn nên hạn chế tối đa sử dụng các thực phẩm để lạnh. Nếu muốn sử dụng, bạn nên để bên ngoài từ 30 đến một giờ trước khi sử dụng.

2.3. Thực phẩm chiên rán, đồ nướng

Đây là nhóm thực phẩm cũng không được khuyên dùng khi đang bị ho. Hệ tiêu hóa của cơ thể thường bị suy yếu khi cơ thể bị bệnh, vì thế, thức ăn chiên rán đồ nướng hay những loại đồ ăn giàu protein như thịt gà, trứng vịt lộn sẽ gây bất lợi cho dạ dày. Từ đó, dẫn đến tình trạng tiết đờm nhiều hơn, bệnh ho vì thế sẽ lâu khỏi hơn

Đồ ăn chiên rán khiến ho lâu khỏi hơn

2.4. Đồ ăn có tính hàn

Dừa, nước dừa, mía hay nước ép mía là những loại thức uống rất tốt để giải nhiệt cho mùa hè. Tuy vậy, khi bạn đang bị ho hay mắc các bệnh như hen suyễn thì không được khuyên khích sử dụng. Đông y cho rằng nước mía và dừa vốn có tính hàn, khi chúng được nạp nhiều vào cơ thể gây trở ngại cho nội tạng và các cơ quan khác.

2.5. Đồ ăn quá mặn hay ngọt

Các bệnh về ho đều có mối liên quan chặt chẽ đến phổi. Khi cơ thể tiêu thụ nhiều đồ ăn quá mặn hay ngọt sẽ khiến người bệnh bị nóng trong, vì thế sẽ làm cho các triệu chứng ho trở nên dai dẳng hơn. Thực phẩm có chứa hàm lượng muối cao các loại cá muối, thịt xong khói… người bị ho được khuyên không nên dùng.

Đậu phộng, sô cô la… hay những đồ ăn quá ngọt dễ gây ra kích ứng cổ họng và tăng tiết nhờn, do đó ảnh hưởng tiêu cực cho người bệnh bị ho.

2.6. Các chất gây kích thích

Ho, viêm họng là những triệu chứng cho thấy phổi đang có những vấn đề không tốt. Thuốc lá ngoài việc gây ho còn tạo ra những căn bệnh mạn tính từ phổi. Bia rượu hay thuốc lá cũng chính là nguyên nhân gây cản trở cho việc điều trị ho hay những bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Thuốc lá làm gia tăng ho và các bệnh hô hấp mạn tính

Nếu muốn điều trị nhanh chóng và dứt điểm bệnh ho, bạn nên nói không với các chất kích thích. Đồng nghĩa với việc bạn nên từ bỏ bia rượu và thuốc lá. Điều này là vô cùng có lợi cho việc giảm thiểu các triệu chứng bệnh ho gây ra và tốt cho sức khỏe người bệnh.

3. Biện pháp kết hợp cùng chế độ ăn uống để giảm ho

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, ưu tiên sử dụng thực phẩm tốt cho việc điều trị, người bị bệnh ho nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên được chiết xuất từ thảo dược.

CỐT KHÍ CỦ, LÁ HEN, HUYẾT GIÁC và HOÀNG CẦM RÂU là những thảo dược VÔ CÙNG TUYỆT VỜI cho việc chữa trị bệnh ho đồng thời kết hợp với chế độ sinh hoạt.

# CỐT KHÍ CỦ:

• Theo YHCT, cốt khí củ có vị đắng, tính ấm với công dụng cao tiêu viêm, sát khuẩn.
• Dịch chuất xuất từ cốt khí củ có tác dụng chống viêm, ức chế sự tăng sinh của các khối u trong cơ thể và là một vị thuốc có tác dụng chống lão hóa. Chiết xuất từ rễ có tác dụng cầm máu, chống ho, giãn phế quản, ức chế tụ cầu vàng…

# LÁ HEN:

• Từ xa xưa, lá hen đã được sử dụng để sắc nước uống chữa các bệnh về ho, hen suyễn, viêm phế quản…
• Ngày nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra lá hen có chứa các hoạt chất chống viêm, kháng histamin, chống oxy hóa và phòng ngừa nhiễm khuẩn. Nó được coi là khắc tính của các bệnh về hô hấp.

# HOÀNG CẦM RÂU và HUYẾT GIÁC:

• Cao AntidiCOPD là hỗn hợp cao của cây Sophora flavescens (hoàng cầm râu) và Dracaena cambodiana (Huyết giác) có tác dụng giãn phế quản, thông phổi, long đờm, giảm ho.

⇒ BẢO KHÍ KHANG là sự kết hợp các thảo dược lành tính Cao Lá Hen, Cao AntidiCOPD, Cốt Khí Củ, Khổ Sâm, Huyết Giác đã được chứng minh an toàn bởi Viện Kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, giúp hỗ trợ:

• Giảm: đờm, ho, khó thở
• Giảm tái phát đợt cấp và biến chứng của các bệnh lý mạn tính đường hô hấp như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD, viêm phế quản mạn, hen suyễn

Trên đây là thông tin hữu ích cho vấn đề nên ăn gì và kiêng gì khi bị ho. Hy vọng thông qua bài viết bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi của mình. Để được tư vấn chi tiết hơn về việc điều trị ho hay mua sản phẩm Bảo Khí Khang, mời bạn gọi điện đến tổng đài miễn cước 18000055 để gặp dược sĩ.

* Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh