Phòng ngừa hen phế quản tái phát lúc chuyển mùa như thế nào?

Phòng ngừa hen phế quản tái phát lúc chuyển mùa như thế nào là vấn đề quan tâm của rất nhiều bệnh nhân. Bởi vì hen phế quản (hay còn gọi là hen suyễn) là một căn bệnh mãn tính thường gặp ở đường hô hấp. Và cứ mỗi năm trên toàn thế giới, có đến khoảng 250 ngàn bệnh nhân bị tử vong do hen. Chính vì vậy chúng ta cần phải biết cách phòng ngừa hen phế quản tái phát lúc chuyển mùa sao cho đúng cách và hiệu quả nhất.

1. Những nguyên nhân gây ra hen phế quản

Cơn hen phế quản có thể xảy ra khi người bệnh tiếp xúc với các yếu tố mà có thể dẫn đến hình thành các phản ứng dị ứng đường thở. Một số các tác nhân phổ biến như sau:

• Khói thuốc lá 
• Mạt bụi
• Ô nhiễm không khí
• Dị ứng với gián
• Lông thú nuôi
• Nấm mốc
• Khói do đốt gỗ hoặc cỏ
• Nhiễm trùng do cảm cúm, cảm lạnh,... 
• Viêm xoang, dị ứng, hít phải hóa chất
• Khói do đốt nhang, nến 
• Hít không khí lạnh và khô
• Sử dụng một số loại thuốc như aspirin hay một số loại thực phẩm, gia vị và hương thơm 
• Trào ngược dạ dày thực quản.
• Cảm xúc mạnh như lo lắng, cười, buồn hay stress.
• Do tiếp xúc với chất bảo quản thực phẩm (sulfite) hay được tìm thấy trong tôm, dưa chua, bia và rượu, trái cây khô và nước chanh đóng chai…

2. Cách phòng ngừa hen phế quản tái phát

Nguyên tắc việc phòng ngừa bệnh hen suyễn là cần hạn chế tối đa sự tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh. Và dưới đây là một số cách để hạn chế tối đa những tái phát của bệnh hen phế quản nhất là trong khoảng thời điểm giao mùa:

2.1. Sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ

Bệnh hen phế quản có thể khởi phát bởi 1 số loại thuốc như aspirin, thuốc giảm đau không steroid như ibuprofen, naproxen,... hay thậm chí cả thuốc nhỏ mắt nếu như người bệnh không sử dụng đúng cách và theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Vì vậy, khi sử dụng thuốc để điều trị đối với bất kỳ một bệnh lý nào người bệnh cũng cần phải tuân thủ đúng phác đồ mà bác sĩ đưa ra. Nên tuyệt đối tránh việc tự ý mua thuốc, sử dụng sai thời gian hay sai liều dùng.

2.2. Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây hen suyễn

Các tác nhân thường gặp gây ra bệnh hen suyễn như đã trình bày ở trên do đó để hạn chế tái phát thì người bệnh nên tránh tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ đó. Cụ thể như sau:

• Tránh tiếp xúc với lông của vật nuôi: Nếu như bạn nằm trong đối tượng dễ mắc bệnh hen phế quản thì tốt nhất là bạn nên tránh tiếp xúc với lông của các loại thú cưng như chó, mèo, chim cảnh…
• Nên đeo khẩu trang khi ra đường: Không khí hiện nay rất ô nhiễm. Do đó nếu như muốn tránh xa các thành phần khói bụi, khói thuốc lá hay hóa chất độc hại trong không khí thì bạn cần phải sử dụng khẩu trang mỗi khi ra đường.
• Những người có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn nên thận trọng khi ăn các loại thực phẩm dễ gây ra dị ứng như: Tôm, cua, đồ chiên nướng, rượu bia…
• Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên đều đặn: Thường xuyên lau dọn nhà cửa, hút bụi bẩn, cũng như giặt giũ chăn, ga, gối, đệm để có thể tiêu diệt các loại vi khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh. Đây cũng là một trong những cách loại bỏ tác nhân gây nên hen suyễn đơn giản và dễ thực hiện.

2.3. Tập thể dục thường xuyên và sử dụng các thực phẩm để tăng sức đề kháng

Để có cơ thể tốt, bạn cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và khoa học. Do đó, thực đơn ăn uống hàng ngày cần bảo đảm cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như đạm, chất béo, chất xơ,... Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm để giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh,...

Việc rèn luyện thể dục thường xuyên cũng là 1 cách phòng ngừa bệnh hen suyễn rất tốt. Khi tập thể dục, ngoài các cơ thì phổi cũng sẽ được gia tăng sức mạnh, ngăn ngừa những cơn hen suyễn xảy ra. Tuy nhiên bạn cũng nên cần tránh tập luyện lâu ngoài trời lạnh hoặc tập quá sức bản thân.

2.4. Luôn giữ ấm cơ thể khi thời tiết trở lạnh

Không khí lạnh là 1 trong những tác nhân dễ gây ra những đợt hen suyễn cấp và các bệnh lý đường hô hấp khác. Do đó, vào lúc thời tiết giao mùa hay trở lạnh, thì bạn hãy giữ ấm cơ thể bằng cách chuẩn bị cho mình những chiếc găng tay, tất, khăn cũng như mũ và áo khoác dày để bảo vệ cơ thể.

2.5. Thực hiện tầm soát hen và COPD

Cách tốt nhất để phòng ngừa đợt cấp bệnh hen suyễn là thực hiện tầm soát hen và COPD. Khi thực hiện tầm soát, bạn sẽ được các bác sĩ chỉ định khám lâm sàng chuyên khoa hô hấp, chẩn đoán hình ảnh thông qua việc chụp X-Quang phổi, đo hô hấp ký có thử thuốc và làm xét nghiệm công thức máu,... để kiểm tra tình trạng hệ hô hấp.

Trên đây là những thông tin mà chúng tôi muốn gửi đến bạn để giúp bạn hiểu hơn về những biện pháp giúp phòng ngừa hen suyễn tái phát lúc chuyển mùa. Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích trong việc bảo vệ sức khỏe cho bản thân bạn.