Giải mã cặn kẽ triệu chứng mệt mỏi, uể oải, chóng mặt hay buồn ngủ

Mệt mỏi, uể oải, chóng mặt hay buồn ngủ là triệu chứng rất thường gặp ở người trưởng thành và người già. Đôi khi nguyên nhân đến từ việc lao động quá sức, căng thẳng, stress kéo dài. Nhưng đôi khi nó lại là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý vô cùng nguy hiểm. Tham khảo bài viết dưới đây để giải mã chính xác nhất các triệu chứng mệt mỏi, uể oải, chóng mặt hay buồn ngủ.

Mệt mỏi trong người

Mệt mỏi trong người

Triệu chứng mệt mỏi

Mêt mỏi là triệu chứng khiến bạn luôn cảm thấy thiếu năng lượng kèm theo đó là tình tình trạng kiệt sức, rã rời hoặc thiếu sinh khí, cơ thể uể oải, thường xuyên trong trạng thái buồn ngủ, hoa mắt, chóng mặt.

Một số triệu chứng khác liên quan đến mệt mỏi:

  • Đau tức ngực, khó thở
  • Sụt cân
  • Đau cơ
  • Lo lắng, trầm cảm
  • Nôn, buồn nôn, tiêu chảy

Triệu chứng hay uể oải, buồn ngủ và mệt mỏi, chóng mặt là bệnh gì?

Uể oải, mệt mỏi trong người và buồn ngủ, chóng mặt do bệnh lý

  • Hen suyễn: Hen suyễn là bệnh lý viêm đường hô hấp mạn tính, bệnh khiến đường hô hấp luôn trong tình trạng viêm nhiễm, phù nề và dễ bị kích ứng làm cản trở lưu thông khí  đến phổi. Dẫn đến người bệnh luôn trong trạng thái thiếu oxy, khó thở, lồng ngực căng tức thở gắng sức, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải do không được cung cấp đủ oxy.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hen suyễn trong đó cơ địa chiếm vai trò chính kết hợp với một số yếu tố nguy cơ như: thay đổi thời tiết, người lớn tuổi mắc một số bệnh liên quan đến vi khuẩn, vi rus, di ứng với một số thực phẩm hoặc dị ứng thuốc,…

  • Bệnh phổi tắc ghẽn mạn tính: hay còn gọi là COPD là bệnh hô hấp gây khó thở do đường thở bị chít hẹp . Bệnh gây viêm, sưng đỏ đường hô hấp, khiến đường hô hấp tang tiết chất nhầy hoặc gây  tổn hại đến các phế nang trong phổi dẫn đến quá trình thải Co2 à hấp thu O2 trở nên khó khăn hơn. Khi đó, lúc nào cơ thể cũng ở trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, tim đập nhanh,ngực thường xuyên đau tức vì hoạt động hô hấp quá sức.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính thường đến từ việc hút và tiếp xúc với khói thuốc lá thường xuyên, ô nhiễm môi trường sống hoặc người bệnh mắc các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp từ nhỏ.

  • Suy tim: là tình trạng tim không đáp ứng đủ được khối lượng công việc của nó và không bơm đủ máu đi nuôi dưỡng và cung cấp ô xy cho các mô, khiến cơ thể thường xuyên trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, chóng mặt, da xanh xao,…

Suy tim thường là do nguyên nhân từ động mạch hoặc từ vấn đề lưu thông máu, ví dụ như bệnh cơ tim do nhiễm trùng, do rượu hoặc do nghiện ma túy. tình trạng tim bị quá tải: Các tình trạng như cao huyết áp, bệnh lý van tim, bệnh lý tuyến giáp, bệnh thận, tiểu đường, dị tật tim bẩm sinh đều có thể gây suy tim.

  • Thiếu máu: đây là bệnh lý diễn ra rất âm thầm, không có triệu chứng rõ rệt. Hồng cầu trong máu chiếm vai trò chủ đạo trong vận chuyển oxy tới các mô trong cơ thể. Vì vậy, thiếu máu khiến các mô trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng oxy. Dẫn đến tình trạng da xanh xao, thường xuyên có cảm giác buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi.

Chóng mặt mệt mỏi

Uể oải, mệt mỏi trong người và buồn ngủ, chóng mặt cảnh báo nguy cơ thiếu máu

Uể oải, mệt mỏi trong người và buồn ngủ, chóng mặt không do bệnh lý

  • Mang thai: khi mang thai đặc biệt là 3 tháng đầu cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi về hormone khiến mẹ gặp phải các triệu chứng liên nhưn nôn, buồn nôn, đau lưng mệt mỏi.

Hơn nữa, khi mang thai, cơ thể mẹ có những thay đổi ở hệ tuần hoàn, nhịp tim tăng hơn, cung lượng tim tăng, các chuyển hóa trong cơ thể mẹ cũng thay đổi tăng hơn và rất nhiều các hệ khác trong cơ thể đều thay đổi để phù hợp với sự mang thai. Tất cả các yếu tố trên tạo thêm cho mẹ cảm giác mệt mỏi.

  • Thiếu ngủ: Ngủ là một trong những nhu cầu thiết yếu của cơ thể  . Trong lúc ngủ não bộ được thư giãn, nghỉ ngơi đồng thời giúp cơ thể tích lũy năng lượng và bài tiết những hormon quan trọng cho hoạt động sống hằng ngày. Chính vì vậy, khi thiếu ngủ cơ thể sẽ luôn bị rơi vào tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi, thiếu sức sống.
  • Làm việc căng thẳng kéo dài: Theo các nghiên cứu khoa học, não là bộ phận tiêu tốn năng lượng nhất trong cơ thể. Khi bạn hoạt động căng thẳng kéo dài, các xung thần kinh dẫn truyền đến não liên tục khiến cơ thể hao hụt năng lượng nhanh, đồng thời cơ thể không bù đắp chất dinh dưỡng cũng như chuyển hóa năng lượng kịp thời dẫn đến cơ thể chìm đắm trong tình trạng mệt mỏi, buồn bực thậm chí là mất ngủ, trầm cảm,…Vì vậy, hãy tự giải phóng cơ thể, cho phép mình được nghỉ ngơi một chút sau những ngày dài làm việc.

Làm gì để cơ thể không còn mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ?

Tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải

Trước hết để giải quyết vấn đề mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ chúng ta cần xác minh chính xác được nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Đi khám tại các cơ sở uy tín là một trong những công việc đầu tiên các chuyên gia y tế khuyên người bệnh nên làm.

Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt để cải thiện tình trạng mệt mỏi, uể oải

Như đã đề cập trên, tình trạng mệt mỏi, uể oải bên cạnh việc đến từ các nguyên nhân bệnh lý thì còn đến từ các nguyên nhân như làm việc căng thẳng quá độ, ngủ không đủ giấc,… Vì vậy việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt là rất cần thiết.

  • Người bệnh nên cân bằng chế độ ăn uống, bổ sung đầy đủ dưỡng chất: việc không cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể là một trong những lý do khiễn cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, trước tiên muốn cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo trong một ngày dài làm việc, các bạn nên tự kiểm soát, tính toán lượng calo mình cần trong ngày để có chế độ ăn hợp lý. Tiếp đó, có thể ăn một số đồ ăn giúp cơ thể được thư giản, giảm stress như: các loại đậu, trà xanh, ngũ cốc nguyên cám,…

Cách làm giảm mệt mỏi

 

Cân bằng chế độ dinh dưỡng giúp hạn chế tình trạng mệt mỏi, uể oải

 

  • Tạo thói quen làm việc điều độ: Không nên làm việc quá sức, nên có những khoảng thời gian ngắn nghỉ ngơi để não bộ cũng như cơ thể được thư giãn. Bạn có thể tự tập cho mình có những giấc ngủ ngắn khoảng 15 phút vào mỗi buổi trưa, sau khi thức dậy cơ thể bạn sẽ cảm thấy vô cùng dồi dào năng lượng, giảm bớt mệt mỏi, uể oải.
  • Tập thể dục điều độ: Theo Reader's Digest, dù ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi đây chính là lúc bạn cần vận động nhiều hơn. Một nghiên cứu từ Đại học Georgia, Mỹ, cho thấy bạn chỉ cần 20 phút tập thể dục và duy trì 3 lần/tuần, mức năng lượng sẽ tăng lên 20%. Đồng thời, nghiên cứu còn phát hiện tập thể dục tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương, giảm mệt mỏi tới 65%.  Vì vậy, dù bận rộn đến đâu bạn cũng nên dành ra khoảng 15 phút mỗi ngày để tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, tập yoga,…

Cuộc sống ngày càng hối hả, tấp nập, con người thường quay cuồng trong những vòng xoáy của công việc, tiền bạc,… Cho đến khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống không muốn làm gì mới bắt đầu lo lắng tìm nguyên nhân tại sao mình bị như vây? Đôi khi chỉ là yếu tố sinh lý bình thường nhưng nhiều khi cũng đến từ những bệnh lý rất nguy hiểm. Hãy biết tự cân bằng, điều chỉnh lối sống của mình trước khi quá muộn nhé.

Dược sĩ Đỗ Hương

Xếp hạng: 5 (1 phiếu bầu)

Câu hỏi thường gặp

Em là nam 23 tuổi. Dạo gần đây e hay bị đau lồng ngực như có gì đâm vào gây khó thở đau đớn. Thời...
Chào bác sĩ, e năm nay 17 tuổi, vừa đây e bị bệnh. Ngày đầu e có sốt nhẹ. Sáng hôm sau...
Các nguyên nhân và triệu chứng của các bệnh về phổi là gì
Tôi được biết nhiều bệnh nhân bị Hen, Viêm phế quản mạn, COPD dùng Bảo Khí Khang có hiệu quả. Tuy...

Gửi câu hỏi

Bác sĩ ơi, con năm nay 20 tuổi, con bị khó thở ở lồng ngực mà ko biết có sao ko ạ. Bác sĩ tư vấn giúp con với ạ. Con cảm ơn Bs nhiều.
Trả lời:

Chào bạn

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Bảo Khí Khang, tôi rất tiếc khi không biết rõ hơn về tình trạng của bạn. Khó thở là biểu hiện lâm sàng chung của rất nhiều bệnh bạn ạ, bởi vì sự hô hấp...Xem thêm

Em là nam 23 tuổi. Dạo gần đây e hay bị đau lồng ngực như có gì đâm vào gây khó thở đau đớn. Thời gian trước thì lâu lâu mới bị, thời gian gần đây tần suất tăng lên . cho e tư vấn ạ
Trả lời:

Chào bạn, Đau ngực là một cảm giác khó chịu ở vùng ngực, xảy ra do các nguyên nhân tại thành ngực hay các phủ tạng bên trong. Dựa vào các tính chất và đặc điểm của đau ngực như vị trí, điều kiện...Xem thêm

Chào bác sĩ, e năm nay 17 tuổi, vừa đây e bị bệnh. Ngày đầu e có sốt nhẹ. Sáng hôm sau hết, e chỉ còn ho đàm, qua ngày thứ 2 e sốt 38 độ, e ho nhiều lắm, mọi người có bảo e bị viêm phế quản vì e có hút thuốc, e sợ và lo lắm, nó có nặng không bác sĩ
Trả lời:

Chào bạn

Viêm phế quản có 2 dạng là viêm phế quản cấp tính và viêm phế quản mạn tính. Viêm phế quản cấp tính có thể điều trị khỏi hoàn toàn nhờ kháng sinh, chống viêm, long đờm..., còn viêm...Xem thêm

Tôi năm nay 56 tuổi. Kể từ tết 2016 đến nay, tôi bị mắc bệnh về đêm nằm ngủ tiếng thở kêu khi khí nghe như mèo hen, tiếng thở này có từ kể từ khi tôi bị nhịp tim nhanh lên tới 150nhịp/ phút huyết áp lên tới 164. Tôi đã đi khám ở bạch mai, tim Hà Nội, tim đông đô, BV Hồng Ngọc, BV Thu Cúc và chụp cắt lớp phổi, tim, nội soi tai mũi họng đều không có vấn đề gì mà chỉ có tim của tôi bị ngoài tâm thu nhịp đôi, đến nay tôi điều trị đã khỏi huyết áp và tim ổn định, nhưng tiếng thở về đêm vẫn nghe kêu khí khí khi thở ra. Tôi muốn hỏi BS có phải do tim bị ngoại tâm thu tạo lên tiếng thở đó hay do tôi bị hen phế quản và tôi nên đi khám ở đâu cho chuẩn bệnh. Chân thành cảm ơn.
Trả lời:

Chào bác

Ngoại tâm thu trong một số trường hợp không có triệu chứng rõ ràng, số còn lại có những triệu chứng sau:
- Cảm giác hụt hẫng lồng, dừng như tim ngừng đập hoặc bỏ qua một nhịp...Xem thêm

Các nguyên nhân và triệu chứng của các bệnh về phổi là gì
Trả lời:

Chào bạn

Bệnh Liên quan đến phổi có rất nhiều bệnh bạn ạ, ví dụ: viêm phổi, ung thư phổi, lao phổi, Phổi tắc nghẽn mạn tĩnh (COPD), .... không biết bạn hay người thân của bạn mắc bệnh gì...Xem thêm

Tôi năm nay 60 tuổi, được chẩn đoán bị hen suyễn lâu năm, đã điều trị nhiều lần nhưng cơn hen vẫn xuất hiện. Gần đây, tôi đọc báo và biết tới sản phẩm Bảo Khí Khang. Tôi đã dùng 6 hộp; các triệu chứng đờm, ho giảm rõ rệt, số lần lên cơn hen cũng giảm rất nhiều. Vậy, xin hỏi, tôi phải dùng bao lâu nữa?
Trả lời:

Thưa bác, hen suyễn là bệnh mạn tính, hiện nay y học chưa có phương pháp điều trị khỏi hoàn toàn. Các phương pháp điều trị chủ yếu giúp bác không đờm, ho và không lên cơn hen. Tuy nhiên, trong...Xem thêm

Trang

chuyên gia tư vấn

Điểm bán Bảo Khí Khang

  • Hà Nội
  • TP Hồ Chí Minh
  • Quảng Ninh
  • Bình Dương
  • Hải Phòng
  • Cần Thơ
  • Đà Nẵng
Tích điểm nhận quà